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뱃살과 알츠하이머의 관계라, 조금 무서우면서도 흥미로운 입니다. 미국이 발표한 내용에 주목할만한 연구 결과가 중년층의 건강에 경종을 울리고 있습니다. 내장 지방과 알츠하이머 위험의 특별한 발견이 밝혀졌습니다.
요즘 건강에 관심 있는 분들, 특히 40-50대라면 주목하시길 바랍니다. 우리 몸의 내장 지방이 알츠하이머 에너지를 최대 20년 정도 예고한다고 생각합니다. 구체적인 연구 내용을 살펴보겠습니다.
연구 내용 살펴보기
미국 워싱턴대의대 연구팀은 평균 연령 49.4세인 40~50대 연구 참여자를 대상으로 체질량지수(BMI), 체지방 분포, 신진대사 등 생활습관을 바꾸면 개선 가능한 부분과 알츠하이머병과의 관련성을 연구했습니다.
마사 돌랏샤히는 말대신 크롬트 놈학연구소 박사후연구원은 알츠하이머병 환자에게서 특징적인 큰 해킹과 체지방 결과 사이를 분석한 연구를 2일(현지시간) '2024 넥서스 비디오의학회(RSNA 2024) )' 연례회의를 발표했습니다.
- 연구팀은 BMI와 아밀로이드 상관성의 77%는 내장 지방으로 설명할 수 있다고 평가했습니다.
- 비만 여부를 평가하는 수단인 BMI 수치가 늘어날수록 아밀로이드 축적도 증가하는 것으로 알려져 있습니다.
- 지방 수치가 높은 사람은 아밀로이드와 타우 단백질이 증가하는 경향을 보였습니다.
- 베타 아밀로이드는 신경세포 간 상호작용을 방해하고 기억력 저하시켜 알츠하이머병 발병 위험을 높입니다.
- 내장 지방 증가 -> 체내 염증 반응이 증가 -> 뇌 베타 아밀로이드 단백질 축적량 증가 로 분석
내장지방의 주요 요인
관리 방법
운동 전략
- 중등도 유산소 운동: 하루 30분, 주 3회 이상
- 인터벌 운동: 고난이도 1-2분 + 저강도 1-3분 반복(3-7회)
- 주 2회 이상 근력운동
허리둘레 기준
- 여자 : 허리둘레 85cm 이상
- 남성: 허리둘레 90cm 이상인 경우 즉각적인 관리가 필요함
마흐사 돌라샤히 박사는 “내장 지방과 BMI 수치, 대사 문제를 개선하면 알츠하이머병이 발생하는 것을 예방하거나 지연시킬 수 있다는 점이 확인됐다”며 “내장 지방 등을 표적 삼는 치료를 시행하거나 생활습관을 개선하면 뇌 혈류가 개선되고 알츠하이머병 발병 위험을 줄일 수 있을 것”이라고 설명했습니다.
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