뇌 건강을 위한 선택 '금주'

미국의 저명한 신경과학자이자 신경과 의사인 리처드 레스탁(Richard Restak) 박사께서는 65세 이후에는 완전한 금주를 권장하시며, 이는 고령자의 뇌 건강을 보호하기 위한 중요한 조언으로 주목받고 있습니다.

레스탁 박사께서는 저서 ‘기억에 대한 완벽한 안내: 정신을 강화하는 과학’(The Complete Guide to Memory: The Science of Strengthening Your Mind)과 ‘치매 예방법’(How To Prevent Dementia)에서 알코올을 "신경 독소(neurotoxin)" 라고 명확히 지적하셨습니다. 이는 알코올이 뇌 기능 저하와 신경 손상을 유발할 수 있으며, 특히 노년층에서는 기억력 감퇴, 판단력 저하, 그리고 치매 발병 위험을 높이는 주요 요인으로 작용한다고 경고하신 것입니다.

레스탁 박사께서는 뇌 건강을 지키기 위해 나이가 들수록 음주를 완전히 끊는 것이 필요하다고 강조하시며, 이를 통해 인지 기능을 유지하고 치매를 예방하는 데 큰 도움을 줄 수 있다고 설명하셨습니다.

이러한 권고는 건강한 노년을 준비하는 데 있어 중요한 실천 지침이 될 수 있습니다. 뇌 건강은 삶의 질을 좌우하는 핵심 요소이므로, 예방적 관점에서 레스탁 박사님의 조언을 참고하여 생활 습관을 개선하는 것이 필요하겠습니다.