빛나는 별, 엄마의 기억

포스파티딜세린이란?포스파티딜세린은 세포막을 구성하는 인지질 중 하나로, 뇌에서 특히 중요한 역할을 합니다. 대뇌피질 인지질의 약 13~15%를 차지하며, 기억력과 학습 능력을 포함한 인지 기능에 필수적입니다. 나이가 들면서 체내 PS 수치가 감소하면 인지 기능 저하가 일어날 수 있습니다. PS는 인지력 향상과 스트레스 감소에 도움이 되는 건강보조제로 알려져 있으며, 미국 FDA로부터 안전성을 인정받았습니다.연구 결과 요약알츠하이머 노인: PS 투여 시 인지능력과 기억력이 향상되었으나, 질병의 진행을 막지는 못함. 중증 치매 환자에게는 큰 효과가 없음.비알츠하이머 노인: PS 투여로 인지 기능이 개선되었으나, 투여 중단 시 효과가 사라짐. 일부 연구에서는 위약과 PS 투여 간 차이가 없음을 보임.건강한 성..

높은 심폐체력을 유지하면 유전적 소인이 있더라도 치매에 걸릴 위험이 줄어들며, 인지기능 또한 높은 수준으로 유지할 가능성이 높다는 연구결과가 나왔다. 심폐체력(cardiorespiratory fitness‧CRF)은 순환계와 호흡계가 근육에 산소를 공급하는 능력이다. 심장과 폐, 그리고 근육이 얼마나 잘 조화롭게 작동하는지를 반영한다. 심폐체력은 나이가 들면서 골격근이 손실됨에 따라 점점 감소한다. 20~30대에는 10년에 3~6%씩 감소하지만, 70대가 되면 10년에 20% 이상 급감한다. 낮은 심폐체력은 뇌졸중, 심장마비와 같은 심혈관 질환의 모든 원인으로 인한 사망률을 예측하는 강력한 지표다. 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 발표한 논문에서 ..