치매 예방을 위한 인지 기능 관리와 멀티비타민 섭취의 중요성

초고령사회로 접어들면서 치매 환자 수가 급증하고 있습니다. 2024년 현재 105만 명에 달하는 65세 이상 치매 환자는 2050년에는 약 302만 명까지 증가할 것으로 예상됩니다. 치매는 단순히 질병이 아닌 인지 기능이 크게 저하된 상태를 의미하며, 알츠하이머 치매가 가장 흔한 원인입니다.

안타깝게도 현재 치매를 완치할 수 있는 방법은 없으며, 예방과 조기 진단이 최선입니다. 특히, 인지 기능 유지는 치매 예방에 매우 중요합니다. 나이가 들수록 인지 기능이 저하되는데, 이는 알츠하이머 치매 위험을 높이는 주요 요인입니다.

치매 예방을 위한 수칙

인지 기능 저하 속도를 늦추고 치매를 예방하기 위해 다음과 같은 생활 습관을 실천하는 것이 좋습니다.3권:

• 일주일에 3번 이상 꾸준히 운동하기
• 균형 잡힌 식단 유지하기 (생선, 채소 등)
• 독서, 글쓰기 등 꾸준한 두뇌 활동하기
• 절주 및 금연 실천하기
• 뇌 손상 예방하기 
• 정기적인 건강검진 (혈압, 혈당, 콜레스테롤 등)
• 가족, 주변인과 적극적인 소통하기
• 매년 보건소에서 치매 조기 검진받기

노년층 인지 기능 보호를 위한 멀티비타민 섭취

최근 연구 결과에 따르면, 노년층에게 적합한 멀티비타민 섭취가 인지 기능 보호에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 하버드 의대와 웨이크 포레스트대, 브리검 여성병원의 공동 연구인 COSMOS 연구는 65세 이상 노인을 대상으로 멀티비타민 섭취가 인지 기능에 미치는 영향을 분석했습니다.

연구 결과, 실버 전용 멀티비타민 섭취는 노년층의 전반적인 인지 기능과 기억력 향상에 도움을 주고, 인지 기능 저하 속도를 2년 늦추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 특히, 심혈관 질환이 있는 노인의 경우 인지 기능 개선 효과가 더욱 두드러졌습니다.

COSMOS 연구는 대규모의 과학적인 실험 설계를 통해 멀티비타민의 인지 기능 보호 효과를 세계 최초로 입증한 연구로 평가받고 있습니다.

 

치매는 개인의 삶의 질뿐만 아니라 가족과 사회에도 큰 영향을 미치는 문제입니다. 건강한 노년 생활을 위해 꾸준한 인지 기능 관리와 함께 적절한 영양 섭취를 실천하는 것이 중요합니다. 멀티비타민 섭취로 인지기능에 긍정적인 효과를 줍니다.