기억의 기술

미국의 저명한 신경과학자이자 신경과 의사인 리처드 레스탁(Richard Restak) 박사께서는 65세 이후에는 완전한 금주를 권장하시며, 이는 고령자의 뇌 건강을 보호하기 위한 중요한 조언으로 주목받고 있습니다.레스탁 박사께서는 저서 ‘기억에 대한 완벽한 안내: 정신을 강화하는 과학’(The Complete Guide to Memory: The Science of Strengthening Your Mind)과 ‘치매 예방법’(How To Prevent Dementia)에서 알코올을 "신경 독소(neurotoxin)" 라고 명확히 지적하셨습니다. 이는 알코올이 뇌 기능 저하와 신경 손상을 유발할 수 있으며, 특히 노년층에서는 기억력 감퇴, 판단력 저하, 그리고 치매 발병 위험을 높이는 주요 요인으로 작용..

높은 심폐체력을 유지하면 유전적 소인이 있더라도 치매에 걸릴 위험이 줄어들며, 인지기능 또한 높은 수준으로 유지할 가능성이 높다는 연구결과가 나왔다. 심폐체력(cardiorespiratory fitness‧CRF)은 순환계와 호흡계가 근육에 산소를 공급하는 능력이다. 심장과 폐, 그리고 근육이 얼마나 잘 조화롭게 작동하는지를 반영한다. 심폐체력은 나이가 들면서 골격근이 손실됨에 따라 점점 감소한다. 20~30대에는 10년에 3~6%씩 감소하지만, 70대가 되면 10년에 20% 이상 급감한다. 낮은 심폐체력은 뇌졸중, 심장마비와 같은 심혈관 질환의 모든 원인으로 인한 사망률을 예측하는 강력한 지표다. 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 발표한 논문에서 ..

https://kormedi.com/1730673/ “치매 확 늦추는, 직업도 있다?”...최대 5년 발병 늦어 - 코메디닷컴평소 두 가지 이상의 언어를 쓰는 사람은 치매에 훨씬 더 늦게 걸릴 수 있다. 캐나다 컨커디어대 연구팀이 뇌의 해마를 분석한 결과 이중언어 사용자는 단일언어 사용자에 비해 치매 발병을 최kormedi.com이중언어 사용자’에 속하는 통번역자를 비롯해 이민자·외국어신문구독자 등, 치매 최대 5년 더 늦게 걸릴 수 있어…뇌 '해마' 분석 결과 드러나김영섭기자   평소 두 가지 이상의 언어를 쓰는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 치매에 훨씬 더 늦게 걸릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 컨커디어대(Concordia University) 연구팀은 이중언어 사용자는 단일언어 사용자에..